Cara Mengobati Sakit Gigi

Cara Mengobati Sakit Gigi

Sakit gigi semua orang pasti pernah mengalaminya, saat sakit gigi segala hal akan menjadi terasa tidak enak, bahkan tidur pun akan menjadi tidak nyenyak. Sakit gigi dapat timbul secara terus menerus terutama saat gigi berlubang atau hanya terasa ngilu dan sakit ketika minum minuman atau makan makanan yang sangat dingin, panas, dan sangat manis, rasa sakit ini terutama sering dialami oleh mereka yang memiliki gigi sensitif (rasa sakit karena gigi sensitif umumnya dapat diatasi dengan penggunaan pasta gigi khusus untuk gigi sensitif). 

Penyebab sakit gigi. 

Penyebab sakit gigi yang paling sering terjadi adalah karena gigi berlubang. Gigi berlubang dapat terjadi disebabkan oleh sisa makanan yang ada di gigi diubah oleh bakteri dalam mulut menjadi asam, dan asam tersebut membentuk plak pada gigi. Plak yang terbentuk umumnya mengandung bakteri dan dapat menyebabkan email gigi terkikis, sehingga email gigi akan menjadi tipis dan peka. Email gigi yang tipis lama-lama akan mengakibatkan gigi berlubang dan mengakibatkan peradangan. Saat peradangan mengenai saraf gigi sakan menyebabkan gigi menjadi sakit. 

Cara mencegah sakit gigi. 

 Agar tidak mudah terserang sakit gigi maka perlu dilakukan tindakan pencegahan dengan melakukan perawatan secara teratur pada gigi. 

Perawatan yang perlu dilakukan adalah: 

1. Menyikat gigi secara teratur setelah makan dan sebelum tidur. 

2. Membersihkan sela-sela gigi dengan menggunakan benang gigi. 

3. Hindari permen karet dan makan makanan atau minum minuman yang manis. 

4. Periksa gigi secara teratur ke dokter gigi setiap enam bulan sekali. 

Cara mengobati sakit gigi. 

Umumnya saat seseorang terserang sakit gigi, mereka akan berusaha menyembuhkannya dengan mencabut gigi, kumur dengan air garam, menambal gigi yang berlubang, dan minum obat pereda sakit. Tapi, sebenarnya ada cara lain yang dapat dilakukan untuk menghilangkan sakit gigi sebelum anda pergi ke dokter gigi (karena menunggu giliran di dokter gigi biasanya sangat lama). 

Cara lain yang dapat digunakan adalah dengan menggunakan cengkeh. Cengkeh adalah obat penenang ringan yang dapat memberi kelegaan pada saat sakit gigi. Ada tiga cara memanfaatkan cengkeh untuk mengobati sakit gigi, yaitu: 

Cara 1: ● Siapkan minyak cengkeh secukupnya, teteskan di atas kapas, dan masukkan kapas pada gigi yang berlubang. 

Cara 2: ● Siapkan 10 butir cengkeh kering, goreng tanpa minyak, haluskan, dan masukkan dalam gigi yang berlubang secukupnya, lalu tutup dengan kapas.

Cara 3: ● Masukkan satu sendok teh minyak cengkeh ke dalam secangkir air mendidih, aduk (hati-hati saat mengaduk, jaga agar tidak banyak air yang menguap, karena banyak air yang menguap akan membuat campuran menjadi lebih manjur yaitu dapat membuat anda tertidur) setelah itu minumlah. 

Pilih salah satu cara di atas untuk menghilangkan sakit gigi, dan tetap konsultasi dengan dokter untuk perawatan selanjutnya.

Tips Membersihkan Paru-paru Perokok

Sudah fakta umum, jika merokok merupakan salah satu kebiasaan yang dapat memberikan dampak yang paling buruk bagi kesehatan berbagai organ tubuh, terutama paru-paru. Kebiasaan merokok dapat menyebabkan timbulnya flek paru-paru bahkan sampai pada kanker paru-paru jika anda menjadi salah satu perokok berat. 

Pengobatan pada penderita flek paru-paru akibat kebiasaan merokok terkadang tidak dapat memberikan hasil maksimal jika tidak disertai dengan mengubah gaya hidup. Gaya hidup sehat yang disertai dengan melakukan kebiasaan yang akan disebut di bawah, akan sangat membantu mempercepat proses pembersihan paru-paru pada penderita flek paru-paru. Baca selengkapnya hanya di Tips Membersihkan Paru-Paru Perokok di bawah ini. 

1. Air lemon 

Air lemon kaya akan antioksidan, minum air lemon setelah bangun tidur diyakini dapat membantu membersihkan paru-paru dari bahan-bahan berbahaya, sehingga paru-paru akan terhindar dari berbagai gangguan. 

2. Jus nanas 

Minum jus nanas saat sarapan ternyata dapat membantu membersihkan paru-paru dari berbagai zat-zat berbahaya yang masuk sebagai racun dan membahayakan paru. 

3. Jus wortel 

Selain jus nanas, jus wortel juga disarankan bagi anda para perokok yang ingin memulihkan kesehatan paru-paru Anda dengan cepat. Hal ini karena wortel mengandung alkali yang dapat membantu membersihkan berbagai racun berbahaya dalam tubuh. 

4. Pisang 

Mengkonsumsi pisang saat makan siang menjadi rekomendasi selanjutnya, karena pisang memiliki kandungan kalium yang dapat membantu mempercepat proses pembersihan paru. 

5. Jus cranberry 

Minum jus cranberry di waktu malam, dipercaya bisa mengusir bakteri berbahaya di dalam organ paru-paru. Terlebih jika anda rutin mengkonsumsi jus cranberry tersebut untuk membantu membersihkan paru-paru. 

6. Teh hijau 

Selain cranberry, Anda juga bisa minum teh hijau sebelum tidur untuk membersihkan berbagai jenis kotoran yang ada di dalam usus, juga paru-paru Anda. 

7. Mandi uap 

Mandi uap, selain dapat memberikan rasa tenang pada tubuh, ternyata mandi uap juga dapat menenangkan dan menyegarkan pernapasan yang tentunya berpengaruh positif pada paru-paru. Bahkan jika dilakukan secara berkala, dipercaya dapat membantu membersihkan paru-paru Anda. 

8. Olahraga 

Merngkonsumsi obat-obatan, makanan dan minuman, tentu menjadi hal penting yang tak bisa dilupakan pada penderita flek paru-paru. Namun, di balik itu, ada satu hal lagi yang jangan ditinggalkan karena menjadi faktor penting dalam menjaga dan membantu proses penyembuhan, yaitu olahraga. Dengan olahraga, Anda dapat melatih paru-paru untuk bekerja maksimal namun cenderung teratur sehingga dapat membantu proses pembersihan paru-paru lebih optimal. 

Langkah-langkah di atas dapat anda lakukan untuk membantu membersihkan paru-paru perokok dan langkah-langkah tsb sangat mudah dilakukan, bahkan anda bisa melakukannya setiap hari untuk mempercepat proses pembersihan paru-paru. 

N.B: Mencegah jauh lebih baik daripada mengobati. Langkah paling benar adalah hentikan kebiasaan merokok.

Manfaat Cabai Untuk Kesehatan

Cabai adalah tanaman asli Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Cabai mengandung senyawa capsaicin yang menimbulkan rasa pedas dan panas. Senyawa inilah yang menimbulkan sensasi tersendiri bila diolah dalam makanan. Rasa pedas cabai sering membuat selera makan meningkat dan menimbulkan ketagihan.

Bagi sebagian besar orang Indonesia sambal menjadi menu wajib saat menyantap hidangan. Oleh karena itu, tak heran jika di Indonesia kita mengenal banyak jenis sambal yang terbuat dari berbagai jenis cabai.

Selain bisa meningkatkan selera makan, cabai juga bermanfaat sebagai obat dan antimikroba. Penggunaan cabai di dunia kesehatan telah banyak dilakukan pada pengobatan tradisional Tiongkok dan pengobatan kuno di India. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa terjadi penurunan yang signifikan dalam pertumbuhan sel kanker setelah disimulasi dengan capsaicin (senyawa yang terkandung dalam cabai). Karena itu bagi penyuka makanan pedas bergembiralah dengan hasil penelitian ini.

Menghilangkan rasa pedas dan panas dari cabai. 

Rasa pedas pada cabai dapat diminimalkan atau dihilangkan dengan menggunakan bahan-bahan berikut:
1. Coklat: kandungan lemak yang tinggi dan rasa manis pada coklat dapat menghilangkan rasa pedas dan panas yang tertinggal di mulut.
2. Madu dan gula: rasa manis pada madu dan gula dapat menetralisir rasa pedas dan panas yang tertinggal di mulut.
3. Minyak goreng atau minyak sayur: gosok-gosokan minyak pada bagian tubuh yang terkena cabai, karena minyak dipercaya dapat melarutkan capsaicin yang tertinggal di tubuh.
4. Susu atau yoghurt: cabai mudah larut dalam lemak. Merendam tangan yang terkena cabai dengan susu atau yoghurt dapat menetralisir rasa terbakar yang disebabkan cabai. Minum susu atau yoghurt juga dapat menghilangkan rasa pedas di mulut.
5. Baking soda: tempelkan pasta dari campuran baking soda dan air hingga kering ke bagian tubuh yang terkena cabai. Hal ini bisa meminimalkan rasa terbakar karena cabai.
6. Sabun cuci piring: rendam tangan dalam larutan sabun cuci piring dan air setelah mengiris cabai.

Membuat cabai awet 
Bila anda suka masak makanan yang pedas, membeli cabai dalam jumlah banyak akan lebih murah. Untuk itu, gunakan tips berikut agar cabai yang anda beli awet dan tak mudah busuk.
1. Pilih cabai yang masih bertangkai hijau. Tangkai hijau akan membuat cabai jadi lebih segar dan tahan lama. Walaupun masih bertangkai, bila ada cabai yang patah, pisahkan dari cabai yang utuh.
2. Keringkan cabai. Mengeringkan cabai juga bisa membuatnya tahan lama. Salah satu caranya adalah dengan merangkai cabai di tali, lalu dijemur sampai kering. Bila suka, cabai kering ini bisa digiling menjadi bubuk cabai.
3. Simpan cabai dengan cara tepat. Sebelum dimasukkan ke kulkas cuci bersih cabai dan tiriskan airnya sampai kering. Lalu masukkan cabai dalam wadah kedap udara yang dialasi dengan kertas atau tissue yang menyerap air.
4. Dibuat acar. Cabai juga bisa diawetkan dengan cara merendamnya dalam botol selai berisi air cuka sampai menjadi acar.
5. Bekukan cabai. Membekukan cabai juga dapat membuatnya awet. Sebaiknya masukkan cabai dalam wadah kedap udara sebelum dibekukan.
6. Dijadikan sambal goreng. Haluskan cabai dengan sedikit minyak. Lalu goreng seperti sambal goreng. Setelah itu simpan dalam botol dan masukkan kulkas.
7. Merendam dalam minyak zaitun. Susun cabai dalam botol selai dengan cara didirikan. Lalu tuangkan minyak zaitun kedalamnya. Simpan ditempat sejuk dan gelap.

Cara Alami Mengatasi Refluks Asam Lambung

Refluks Asam Lambung adalah pengaliran kembali isi lambung ke dalam kerongkongan. Refluks asam lambung adalah kondisi yang sangat umum di perut dan dapat dialami siapa saja. Refluks asam lambung dapat menyebabkan kembung, batuk, bersendawa dan gejala nyeri lain seperti nyeri di daerah dada bagian bawah. Oleh karena itu, refluks asam lambung dapat membuat orang yang mengalaminya merasa sangat tidak nyaman. 

Refluks asam lambung dapat terjadi jika katup kerongkongan tidak berfungsi dengan baik. Gejala yang paling nyata dari refluks asam lambung adalah perasaan terbakar di belakang tulang dada. Rasa ini bisa menjalar ke leher, tenggorokan bahkan ke wajah. Perasaan terbakar disebabkan oleh pengaliran kembali (refluks) asam dari lambung ke kerongkongan. Rasa ini biasanya timbul setelah makan atau ketika berbaring. Rasa terbakar dapat disertai dengan keluarnya isi lambung ke dalam mulut atau produksi air liur yang berlebihan 

Penyembuhan refluks asam lambung umumnya adalah dengan menggunakan obat yang mengurangi asam lambung. Tapi jika anda suka cara alami maka anda dapat memanfaatkan teh hijau. Teh hijau merupakan bahan alami yang baik dalam mengobati refluks asam lambung. Teh hijau kaya nutrisi dan sangat bermanfaat dalam menenangkan saluran pencernaan dan mengobati masalah refluks asam lambung. Minum teh hijau secara langsung dapat memberikan manfaat yang baik . Tapi, untuk memperoleh manfaat terbaik dari teh hijau sebaiknya tambahkan beberapa bahan alami lain ke dalam teh hijau anda. 

Teh Hijau Dengan Lemon 

Kombinasi teh hijau dan lemon dapat membantu dalam menetralkan asam lambung. Selain itu lemon juga kaya vitamin, mineral dan membantu proses pencernaan. 

Teh Hijau Dengan Madu 

Kombinasi teh hijau dan madu merupakan sumber vitamin, mineral dan asam amino yang penting untuk pencernaan. Kombinasi teh hijau dan madu merupakan cara terbaik untuk mengatasi refluks asam lambung dan mengurangi rasa terbakar yang terjadi di dada. 

Teh Hijau dan Lidah Buaya 

Lidah buaya mengandung protein glikol yang membantu dalam menenangkan rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan refluks asam. Selain itu kombinasi ini dapat meningkatkan proses penyembuhan. 

Teh hijau Dan Susu Almond 

Susu Almond dikenal memiliki kemampuan untuk menyeimbangkan dan juga menetralkan makanan yang asam, sehingga dapat menurunkan risiko refluks asam lambung. 

Tips! 

- Cara terbaik untuk mencegah terjadinya refluks asam lambung adalah dengan tidak mengkonsumsi minuman bersoda atau yang mengandung kafein. 

- Biasakan mengkonsumsi paling sedikit secangkir teh hijau setiap hari agar kesehatan anda dapat selalu terjaga dengan baik. 

Artikel terkait: 

● Cara Sempurna Membuat Sepoci Teh 

● Mencegah Stroke Dengan Teh 

● Bagaimana Cara Menggunakan Teh Sebagai Obat

Resep Tradisional Untuk Mengobati Cacar Air

 

Cacar air merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus Varicella-Zooster. Virus ini dapat menyerang siapa saja tanpa pandang usia dan jenis kelamin. Namun, yang paling sering terserang adalah anak-anak. Cacar air merupakan penyakit yang sangat mudah menular, bisa lewat percikan ludah maupun kontak langsung dengan penderita. Cacar air sangat berbahaya jika menyerang ibu hamil, karena dapat menyebabkan janin yang dikandungnya menjadi cacat. 

Pengobatan pada penyakit cacar bersifat simptomatik yaitu pengobatan hanya berguna untuk mengurangi gejala tanpa bisa menghilangkan penyebabnya. Karena penyakit yang disebabkan virus seperti cacar air adalah jenis penyakit yang bisa sembuh dengan sendirinya jika ditopang oleh daya tahan tubuh yang baik dan tidak terjadi komplikasi. 

Obat-obatan anti virus adalah jenis obat yang biasa diberikan pada penderita cacar air, disamping pemberian makanan tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain obat anti virus, ada juga ramuan tradisional yang berasal dari bahan alami yang berguna untuk mengobati cacar air. Berikut adalah beberapa bahan alami yang dapat digunakan: 

● Bawang Putih. 

Bawang putih sering disebut sebagai antibiotika alami karena dapat menstimulasi sistem imun tubuh, dan meningkatkan aktivitas sel darah putih dalam melawan serangan infeksi bakteri dan virus. Bawang putih mengandung senyawa aktif yang dapat membunuh virus Varicella-Zooster. Konsumsi 1-2 siung bawang putih segar dapat meningkatkan daya tahan tubuh penderita cacar air sekaligus mengurangi resiko infeksi. 

● Akar manis/Licorice. 

Akar manis biasa digunakan pada ramuan tradisional China. Akar manis mengandung asam glisirrhetinat yang bermanfaat sebagai anti virus dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Penggunaannya bisa diminum seperti seduhan teh yang encer, atau dalam seduhan pekat yang dioleskan langsung pada luka. 

● Propolis. 

Propolis yang dikenal juga sebagai bee glue berguna untuk meredakan radang tenggorokan, antivirus, antioksidan, antikarsinogenik, dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Mengkonsumsi propolis saat terserang cacar air dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. 

● Buah pir. 

Buah pir juga berguna untuk membantu proses penyembuhan penderita cacar air. Jus buah pir banyak mengandung asam kafeat yang berguna sebagai antivirus. Mengkonsumsi jus buah pir saat terserang cacar air dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. 

● Lidah buaya. Khasiat lidah buaya untuk kehalusan kulit dan antiinfeksi sudah banyak dikenal. Untuk mengatasi luka akibat cacar air bisa juga digunakan lidah buaya. Daging lidah buaya diambil, kemudian dihancurkan sampai lembut, setelah itu dioleskan pada bagian yang luka 2-3 kali sehari.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh Dengan Brokoli

Menjaga sistem kekebalan tubuh merupakan satu hal yang sangat penting untuk dilakukan, karena sistem kekebalan tubuh merupakan benteng pertahanan yang dapat melindungi tubuh dari serangan virus, bakteri, parasit dan protozoa. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh ada banyak cara yang dapat dilakukan diantaranya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat. Mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran merupakan cara meningkatkan kekebalan tubuh yang sangat mudah untuk dilakukan. Dan salah satu jenis sayuran yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah brokoli. 

Brokoli merupakan salah satu sayuran yang kaya akan kalium, beta karoten, zat besi dan vitamin C sehingga bermanfaat sebagai anti kanker, meremajakan sel, mengatasi anemia dan meningkatkan kekebalan tubuh. Salah satu cara mengkonsumsi brokoli adalah dengan mengolahnya menjadi jus. Untuk memberi citarasa yang enak maka brokoli dapat dicampur dengan jeruk manis dan apel. Jeruk mengandung vitamin C sedangkan apel selain vitamin C juga mengandung serat dan pektin yang sangat baik untuk mengatasi masalah pencernaan dan juga menjaga kesehatan mata. 

Dan berikut ini adalah resep jus brokoli apel jeruk yang dapat dicoba. 

Bahan:  

▪ 225gr brokoli dipotong kasar 

▪ 300gr apel hijau dipotong kasar 

▪ 3 buah jeruk manis, kupas kulitnya dan dipotong kasar 

Cara membuat: 

▪ Masukkan semua bahan dalam juicer dan proses sampai sarinya keluar. 

▪ Tuang dalam gelas saji dan sajikan segera. 

Catatan! 

● Resep di atas dapat menghasilkan 3 gelas juice brokoli.

Cara Alami Menurunkan Kadar Lemak Darah

Trigliserida atau lemak darah adalah salah satu jenis lemak dalam tubuh yang mengalir di dalam darah manusia. Pada kadar normal yaitu di bawah 150mg/dl, lemak darah akan berfungsi sebagai sumber energi pada tubuh, membantu metabolisme tubuh, melindungi tulang, dan melindungi organ tubuh lainnya dari cedera. Lemak darah dalam tubuh berasal dari karbohidrat dan dari proses metabolisme lemak dalam makanan yang kita konsumsi setiap hari. 

Jika dalam kadar normal lemak darah sangat berguna bagi tubuh, tidak demikian halnya jika dalam kadar tinggi. Lemak darah dalam kadar tinggi sangat membahayakan kesehatan, karena dapat meningkatkan resiko terserang penyakit angin duduk, jantung, dan stroke. 

Lemak darah dalam tubuh dapat memiliki kadar yang tinggi disebabkan oleh beberapa hal berikut: 

▪ Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, gula, dan lemak. 

▪ Kurang berolah raga. 

▪ Kegemukan atau obesitas. 

▪ Gangguan kelenjar tiroid. 

▪ Penyakit ginjal. 

▪ Banyak mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok. 

▪ Konsumsi obat-obatan seperti steroid, tamoxifen, diuretik, dan pil KB. 

▪ Faktor genetik atau keturunan. 

Untuk menurunkan kadar lemak darah dalam tubuh ada beberapa tindakan yang harus dilakukan yaitu: 

▪ Biasakan mengkonsumsi makanan yang sehat. 

▪ Olahraga secara teratur. 

▪ Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, gula, dan lemak. 

▪ Menurunkan atau mengendalikan berat badan. 

▪ Stop merokok dan minum minuman beralkohol. 

Jika kadar lemak darah masih tinggi setelah melakukan tindakan di atas, maka sebaiknya dibarengi dengan mengkonsumsi obat-obatan. Selain obat-obatan dari dokter ada obat herbal atau alami yang dapat dicoba yaitu: 

▪ Rebus menjadi satu kunyit, temulawak, dan asam masak. 

▪ Minum air rebusannya setiap hari secara teratur. Air rebusan tersebut sangat baik untuk membantu metabolisme lemak. Atau anda juga bisa mengkonsumsi satu siung bawang putih setiap hari.

Cara Alami mengatasi Selulit http://very-xstream.blogspot.com/2015/10/cara-alami-mengatasi-selulit.html

Mengobati Asam Urat Dengan Daun Salam

 

Asam urat adalah penyakit yang terjadi karena kandungan zat purin yang berlebihan dalam tubuh. Kandungan zat purin dalam tubuh dapat berlebih, karena banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung purin. 

Makanan dan minuman yang banyak mengandung purin diantaranya: 

▪ Daging contohnya daging kambing, daging sapi 

▪ Seafood contohnya udang, kepiting 

▪ Makanan yang mengandung ragi contohnya anggur 

▪ Kacangan-kacangan contohnya kacang merah 

▪ Coklat 

▪ Sayuran contohnya bayam, buncis 

▪ Minuman contohnya bir 

Selain karena banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung purin, asam urat juga dapat terjadi disebabkan beberapa hal lain yaitu: 

▪ Penyakit seperti tekanan darah tinggi dan diabetes 

▪ Penggunaan obat-obatan seperti diuretik dan aspirin 

▪ Faktor keturunan atau genetik 

▪ Jenis kelamin. Pria memiliki resiko lebih tinggi untuk terserang asam urat dibandingkan wanita. 

Untuk menghindari terserang asam urat, maka hindarilah mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung purin seperti disebut di atas, terutama jika ada faktor genetik dalam keluarga. Untuk mengobati asam urat selain dengan obat-obatan dari dokter, juga ada obat herbal yang dapat dicoba yaitu daun salam

. 

Cara menggunakan daun salam untuk obat asam urat adalah sebagai berikut: 

▪ Ambil 7-10 lembar daun salam segar, cuci bersih, remas-remas, dan rebus dengan 500ml air di atas api sedang sampai mendidih. 

▪ Setelah mendidih kecilkan apinya, dan lanjutkan perebusan selama 10-15 menit. 

▪ Minum 250ml sekali sehari untuk pencegahan, dan 2-3 kali sehari untuk penyembuhan.

Cara Alami Mengatasi Susah Buang Air Besar

Susah buang air besar atau sembelit, pasti pernah dialami oleh sebagian besar orang. Sebenarnya, apa yang menyebabkan seseorang dapat mengalami sembelit, dan bagaimana cara mengatasinya? Temukan jawabannya dengan terus membaca artikel ini. 

Pada kondisi normal feses bersifat lunak dan mudah dikeluarkan, tapi ada suatu kondisi di mana feses menjadi keras dan susah dikeluarkan. Kondisi ini disebut susah buang air besar atau sembelit. Sembelit dapat menyebabkan orang susah buang air besar selama berhari-hari, padahal normalnya orang dewasa harus buang air besar setiap hari. 

Seseorang dikatakan menderita sembelit, jika mengalami tanda-tanda seperti berikut ini: 

▪ Mengejan lebih kuat untuk mengeluarkan feses saat buang air besar. 

▪ Sifat feses lebih keras dari feses normal. 

▪ Butuh waktu lama untuk menuntaskan buang air besar. 

Selain karena gangguan fungsi usus, sembelit juga dapat disebabkan oleh beberapa hal berikut: 

▪ Kurangnya asupan cairan ke dalam tubuh. 

▪ Kurang mengkonsumsi makanan berserat. 

▪ Perubahan pola makan. 

▪ Kurang gerak atau olahraga. 

▪ Stress atau depresi. 

▪ Penggunaan obat pencahar secara berlebihan. 

▪ Penggunaan obat maag dan anti nyeri dalam dosis tinggi. 

▪ Kehamilan. 

▪ Kebiasaan menahan buang air besar. 

Untuk mengatasi susah buang air besar selain dengan bantuan obat-obatan yang dijual bebas di pasaran, juga dapat dilakukan dengan cara alami yaitu: 

▪ Minum dua liter air putih setiap hari untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan, dan agar proses pembuangan feses lancar. 

▪ Konsumsi makanan yang banyak mengandung serat yaitu buah dan sayuran. 

▪ Olahraga setiap hari paling sedikit 30 menit. Pilih olahraga yang tidak merepotkan seperti jalan ditempat, atau senam yoga. 

▪ Mengkonsumsi ramuan berikut: haluskan jadi satu 1buah apel, 3buah tomat, dan 3buah wortel, konsumsilah jus tersebut setiap hari tanpa disaring. Atau campuran 1buah pisang ukuran sedang dan 1/4 buah pepaya ukuran sedang. 

Jika cara tersebut tidak memberikan hasil, sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter ahli penyakit dalam untuk memastikan ada tidaknya gangguan kesehatan pada saluran cerna.

Mencegah Kanker Dengan Buah Anggur

Hampir semua orang mengetahui buah anggur. Rasanya yang manis, membuat buah ini banyak disuka. Selain rasanya yang manis, buah anggur ternyata berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh, dan dapat mencegah penyakit kanker serta tumor. Dan juga buah anggur adalah satu diantara sedikit buah yang bebas kolesterol dan rendah kalori. 

Buah anggur mengandung vitamin K dan E yang berguna untuk membantu proses pembekuan darah. Vitamin B untuk mengendalikan metabolisme. Vitamin C dan A untuk menjaga kesehatan kulit. Serta antioksidan yaitu antosianin, flavon, dan resveratrol yang berguna untuk mencegah kanker. Berdasarkan berbagai penelitian yang dilakukan oleh para ahli, resveratrol merupakan antioksidan dan antimutagenik yang berguna sebagai pencegah penyakit kanker dan tumor. 

Bagian buah anggur yang mempunyai efek anti kanker paling kuat adalah bijinya. Selain sebagai pencegah kanker, ekstrak biji buah anggur juga dapat dimanfaatkan untuk perawatan kulit karena mengandung vitamin E, dan dapat menurunkan tekanan darah, serta kecepatan denyut jantung. 

Efek pencegah kanker pada ekstrak biji buah anggur memang belum konsisten dan masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. Namun, uji klinik pada manusia telah membuktikan bahwa makan buah anggur sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Mencegah Kepikunan Atau Alzheimer Dengan Makanan

Alzheimer atau kepikunan adalah salah satu jenis penyakit yang paling ditakuti orang. Penyakit Alzheimer sangat dipengaruhi oleh faktor genetik, tetapi para ahli kesehatan mengamati bahwa ada faktor lain yang dapat membuat seseorang terserang Alzheimer yaitu faktor makanan. Mengonsumsi makanan tidak sehat selain dapat meningkatkan risiko diabetes, hipertensi, penyakit jantung, juga dapat menyebabkan penyakit pikun (Alzheimer). Agar terhindar dari Alzheimer maka anda perlu mengubah pola makan yang tidak sehat dan menggantinya dengan mengkonsumsi makanan sehat sebagai berikut: 

1. Kopi 

Kopi dapat mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer dan demensia, karena kopi kaya akan kafein dan antioksidan. 

2. Cokelat 

Cokelat mengandung flavonol yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak. 

3. Yogurt 

Asam amino yang terkandung dalam yoghurt mampu untuk membantu mengurangi stress. Stress merupakan salah satu penyebab sel otak cepat menua. 

4. Brokoli 

Brokoli kaya akan nutrisi, khususnya vitamin K, yang berguna untuk meningkatkan kekuatan otak secara keseluruhan. 

5. Daging sapi 

Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber zat besi, vitamin B12 dan seng, yang membantu meningkatkan memori dan jaringan saraf di otak. 

6. Tomat 

Tomat mengandung likopen, yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel, dan mengurangi risiko demensia dan Alzheimer. 

7. Telur 

Telur kaya akan vitamin B12, dan kolin yang berguna untuk membangun sel-sel otak sehingga dapat meningkatkan memori. 

8. Ikan 

Ikan terutama salmon dan tuna, kaya akan protein dan kalsium yang dapat membantu untuk pertumbuhan otak. 

9. Tiram 

Tiram mengandung seng dan zat besi, yang akan membuat pikiran lebih tajam dan tetap fokus. 

Selain itu, para ahli juga menekankan bahwa olahraga teratur merupakan bagian penting dari upaya untuk mencegah munculnya berbagai penyakit, termasuk demensia atau Alzheimer.

Ketahui 10 Hal Ini Sebelum Memperbesar Payudara

Implan payudara saat ini bukan hal yang asing lagi. Sudah banyak wanita yang melakukannya demi alasan kesehatan sampai estetika. Jika anda termasuk salah seorang wanita yang ingin memperbesar payudara, maka ketahuilah 10 hal berikut ini agar tidak terjadi kesalahan yang dapat berakibat buruk saat proses pembesaran payudara. 

1. Lakukan untuk diri anda sendiri. 

Pastikan, keinginan untuk melakukan implan payudara adalah karena keinginan pribadi bukan karena orang lain atau pasangan. 

2. Kumpulkan informasi tentang prosedur yang akan anda jalani. 

Cari informasi mengenai prosedur, klinik atau rumah sakit, dokter, biaya, perawatan dan resiko komplikasi yang mungkin terjadi. 

3. Filler, implan, atau stem cell breast augmentation atau lemak. 

Filler saat ini sudah dilarang digunakan karena dapat mengganggu deteksi kanker payudara. Implan relatif aman jika dilakukan oleh ahlinya. Stem cell breast augmentation atau lemak jika anda tidak ingin ada benda asing dalam tubuh anda. 

4. Pilih dokter bedah plastik yang tepat. 

Pilih dokter bedah plastik yang berkaitan dengan estetika dan telah memiliki sertifikat, agar anda mendapat perawatan yang baik sebelum dan setelah melakukan operasi.

Tips Jitu Memilih Agen Travel Untuk Liburan

 

5. Cek fasilitas dan alat yang digunakan. 

Jika anda melakukan operasi di klinik, pastikan klinik tersebut memiliki fasilitas pembedahan dan alat sesuai standar kamar bedah di rumah sakit. 

6. Pastikan bahan implan berkualitas baik. 

Pilih implan yang FDA approved demi keamanan anda karena implan akan berada dalam tubuh selama puluhan tahun. 

7. Pilih ukuran dan bentuk payudara yang sesuai. 

Jangan melihat ukuran yang dimiliki orang lain, tapi konsultasikan dengan dokter ahli agar diperoleh bentuk dan ukuran yang proporsional. 

8. Ketahui jenis sayatan yang digunakan. 

Setelah operasi ditentukan, pertimbangkan jenis sayatan yang terbaik, diskusikan hal ini dengan dokter anda. 

9. Lakukan pemeriksaan sebelum operasi. 

Lakukan pemeriksaan fisik seperti mammogram dan ultrasound payudara agar kesehatan payudara terdeteksi. 

10. Lakukan perawatan secara rutin setelah operasi. 

Adanya implan dalam tubuh memerlukan pemeriksaan rutin, karena itu lakukan pemeriksaan setiap tahun ke dokter bedah anda.

 *Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda*

Ingin Sehat Pergilah Ke Pantai

Berlibur ke pantai tentu merupakan satu kegiatan yang sangat menyenangkan. Semua orang, baik tua, muda, dan anak-anak pasti suka ke pantai. Menikmati debur ombak, bermain pasir di pantai, dan menyaksikan tenggelamnya matahari sungguh merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan. Segala rasa stress pun akan hilang saat bermain di pantai. Tapi, apakah hanya stress saja yang hilang saat berlibur ke pantai? Ternyata tidak, karena berdasarkan penelitian selain stress hilang berlibur ke pantai juga dapat memberi efek lain yang menyehatkan bagi tubuh. Efek menyehatkan apakah itu? 

● Tulang jadi sehat. 

Vitamin D adalah vitamin yang berguna untuk menyehatkan tulang, pergi ke pantai dan berjemur akan membuat tubuh mendapat asupan vitamin D alami yaitu dari sinar matahari. Tapi, jangan lupa gunakan sun screen saat hendak berjemur. 

● Menyembuhkan infeksi. 

Air laut mengandung garam, dan garam memiliki sifat anti-mikroba, karena itu berendam di laut akan dapat menyembuhkan infeksi yang anda alami. Tapi, hati-hati ya saat berendam, jangan sampai terbawa ombak. 

● Menyehatkan paru-paru. 

Kualitas udara di pantai umumnya masih bagus, bebas dari polusi, tarik nafas dalam-dalam dan nikmati bersihnya udara pantai yang dapat membuat paru-paru lega setelah berhari-hari terkena polusi di kota. 

● Obat tidur alami. 

Selain menghilangkan stress, perjalanan ke pantai yang umumnya jauh dari kota tentu akan membuat tubuh lelah. Stress hilang ditambah tubuh lelah, tentu akan membuat anda tidur nyenyak sesampainya di rumah. 

* Mengatasi Insomnia Dengan Cara Alami

● Menyehatkan kulit. 

Air garam selain bersifat anti-mikroba juga dapat mendetoksifikasi kulit, dan membunuh bakteri di kulit sedangkan butiran pasir dapat berfungsi sebagai exfoliator atau scrub alami. 

● Melangsingkan badan. 

Berjalan di pasir pantai dibutuhkan usaha dan tenaga yang lebih besar dibandingkan saat berjalan di lantai atau jalanan beraspal. Karena itu, berjalan di pasir pantai akan membuat tubuh lebih banyak membakar kalori dan tubuh pun akan dapat jadi langsing. Berlibur, berolahraga tanpa sadar, dan jadi langsing tentu menyenangkan sekali.

8 Sayuran Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal adalah organ tubuh dengan bentuk seperti kacang yang berguna untuk menyaring kotoran dari darah dan kemudian membuangnya lewat urin. Ginjal merupakan organ vital pada tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya agar dapat melakukan tugasnya dengan baik. Ginjal yang tidak dijaga kesehatannya sangat rentan untuk terserang penyakit seperti batu ginjal, infeksi ginjal, radang ginjal, dan bahkan gagal ginjal. Untuk menjaga kesehatan ginjal harus dilakukan pola hidup sehat dengan makan makanan sehat, banyak minum air putih, mengendalikan berat badan, menjaga tekanan darah, berolah raga, mengkonsumsi buah, dan sayuran. Ada delapan jenis sayuran yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan ginjal dan jenis sayuran tersebut dapat anda ketahui pada artikel ini. 

* Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

1. Kubis. 

Kubis adalah sayuran yang mengandung kalium dalam kadar rendah, tapi kaya akan vitamin K, vitamin C, dan serat yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan ginjal. 

2. Kembang kol. 

Kembang kol kaya akan vitamin C yang berguna untuk mengurangi peradangan pada ginjal dan juga berguna untuk detoksifikasi ginjal. Selain itu kembang kol juga kaya akan serat yang berguna untuk memerangi diabetes dan penyakit jantung. 

3. Bawang putih. 

Bawang putih banyak mengandung antioksidan yang berguna untuk mencegah peradangan ginjal dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 

4. Wortel. 

Seseorang yang mengalami penyakit ginjal kronis sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang dapat menjaga tekanan darah dan wortel termasuk di dalamnya. Selain itu wortel juga dapat mengontrol diabetes yang merupakan penyakit penyebab sakit ginjal. 

5. Bawang merah. 

Bawang merah berguna untuk mencegah kristalisasi dan pertumbuhan batu ginjal, selain itu bawang merah juga berguna untuk mengurangi kekentalan darah. 

6. Lobak. 

Lobak kaya akan nutrisi dan juga rendah kalori. Kandungan nutrisi dalam lobak berguna untuk membersihkan racun dalam ginjal dan mencegah infeksi ginjal. 

7. Biji labu. 

Biji labu kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang berguna untuk mengurangi resiko terserang batu ginjal. 

8. Buncis. 

Kadar gula darah yang tinggi merupakan penyebab utama terjadinya sakit ginjal, buncis yang kaya akan serat dan rendah kolesterol dapat menstabilkan kadar gula darah sehingga dapat mengurangi resiko sakit ginjal. Selain itu buncis juga dapat menjaga kesehatan jantung.

 _@ Terima Kasih Sudah Berkunjung

Kenali Lima Tanda HIV Pada Perempuan

HIV (Human Immunodeficiency Virus) adalah salah satu jenis penyakit yang mematikan. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja yang suka berganti-ganti pasangan (seks bebas) atau pemakai narkoba yang menggunakan jarum suntik secara bergantian. Seseorang yang terserang HIV sering tidak menyadarinya sampai virus telah berkembang dan memasuki tahap akhir yang dapat membunuh penderita. 

Berdasarkan penelitian, banyak wanita di dunia yang telah terserang virus HIV tapi sayang sekali mereka tidak menyadari keadaan tersebut. Oleh sebab itu, sangat penting bagi para wanita untuk mengenali beberapa tanda yang terjadi pada tubuh mereka, agar mereka menyadari bahwa virus HIV telah memasuki tubuh mereka. 

1. Gejala seperti flu. 

Beberapa wanita mungkin mengalami gejala seperti flu yaitu demam, lesu, sering sakit kepala, dan tubuh terasa nyeri. Gejala ini biasanya akan dialami setelah 30 hari tertular virus HIV dan akan kembali normal setelah satu minggu. Tapi, ini adalah tahap awal serangan virus dan sering dianggap sebagai flu biasa. 

2. Hilangnya kekebalan tubuh. 

Gejala ini disebut asimtomatik dan gejala ini dapat bertahan sampai sepuluh tahun selama tidak ada perubahan yang signifikan pada tubuh wanita. Tapi gejala ini dapat membuat seorang wanita rentan terserang infeksi. Dan sayangnya sering penderita tidak menyadarinya dan menganggap saat terserang infeksi, penyakit lainlah penyebabnya dan bukan HIV. Untuk itu, kenali bahwa pada tahap ini sering diikuti dengan pembesaran kelenjar getah bening. 

3. Infeksi vagina. 

Wanita yang terserang virus HIV akan mengalami infeksi pada vagina, dan infeksi ini akan dapat menyebabkan penyakit serius lain seperti kanker serviks, peradangan panggul, dan terganggunya siklus haid. 

4. Infeksi kulit. 

HIV juga dapat menyebabkan infeksi kulit dan gatal-gatal yang terjadi secara konstan. Infeksi kulit ini akan sulit disembuhkan walaupun dengan menggunakan berbagai macam obat. Selain itu, juga dapat terjadi infeksi jamur di mulut. 

5. Berat badan turun 

Saat berat badan tiba-tiba turun, jangan senang dulu. Karena saat sistem pertahanan tubuh terserang virus maka berat badan akan dapat turun dengan tiba-tiba tanpa alasan yang mengikutinya seperti diet. 

Gejala di atas sering tidak disadari oleh wanita dan dianggap sebagai masalah kesehatan biasa. Dan mereka akan menyadari saat penyakit telah mencapai tahap akhir dan menyebabkan penderita sering mengalami kejang, pneumonia, kehilangan memori, kelemahan mental, dan diare yang terus menerus. Oleh sebab itu, lakukan pemeriksaan dengan teliti saat salah satu gejala di atas dialami agar dapat diketahui penyakit yang sebenarnya. HIV adalah penyakit mematikan yang tidak ada obatnya, karena itu lakukan pencegahan sedini mungkin. Dan yang terutama hiduplah dengan benar sesuai ajaran agama, jauhi seks bebas, dan narkoba.

Cara Meningkatkan Kualitas ASI

Sebagai seorang ibu baru, salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan adalah dengan memberikan ASI untuk bayi anda, karena pemberian ASI akan membuat bayi tumbuh dengan sehat. Untuk memberikan ASI pada bayi dibutuhkan bukan hanya ASI yang mengalir dengan lancar, tapi juga ASI dengan kualitas yang baik. Dan, untuk meningkatkan kualitas ASI maka ibu menyusui membutuhkan makanan sehat. Dan, berikut ini adalah makanan sehat yang wajib dikonsumsi oleh ibu menyusui agar diperoleh ASI dengan kualitas yang baik. 

● Ikan salmon. 

Ikan salmon mengandung DHA yang sangat baik untuk perkembangan sistem saraf bayi. Selain itu, DHA yang terkandung dalam ikan salmon dapat membantu mengurangi resiko terkena sindrom baby blues. 

● Susu rendah lemak. 

Susu yang banyak mengandung kalsium dapat membantu pertumbuhan tulang bayi, sebaiknya jadikan susu sebagai konsumsi setiap hari. 

● Daging sapi tanpa lemak. 

Daging banyak mengandung zat besi, vitamin B12 dan protein yang dapat membantu meningkatkan energi setelah proses melahirkan. 

● Kacang-kacangan. 

Kacang-kacangan terutama yang berwarna gelap seperti kacang hitam dan kacang merah, adalah makanan yang kaya akan zat besi dan protein dan merupakan makanan yang sangat berguna untuk ibu menyusui. 

● Blueberry. 

Blueberry kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, dan karbohidrat yang dapat menjaga tingkat energi pada wanita menyusui. 

● Karbohidrat sehat. 

Karbohidrat sehat seperti beras merah atau roti gandum dapat menjaga tingkat energi setelah melahirkan. 

● Buah-buahan. 

Buah banyak mengandung vitamin A,B,K dan C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu menyusui dan juga bayinya. 

● Telur. 

Kuning telur merupakan sumber alami vitamin D yang dapat menjaga tulang bayi jadi kuat dan sehat. 

● Sayuran hijau. 

Sayuran hijau kaya akan vitamin A, C, zat besi, antioksidan dan kalsium nabati yang sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui dan bayinya. 

● Sereal atau bubur gandum. 

Sarapan sehat dengan sereal atau bubur gandum dapat memberikan energi pada ibu setelah begadang menjaga bayinya. 

● Air. 

Untuk menjaga tingkat energi dan produksi ASI, pastikan anda terhidrasi dengan baik. Selain dengan air, anda juga dapat mengkonsumsi jus dan susu, tapi hindari minuman yang berkafein seperti kopi atau teh. Karena kafein akan memasuki ASI yang dapat membuat bayi sulit tidur.

Bagaimana Cara Mengobati Cacar Air

Cacar air merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus varicella-zooster. Cacar air sangat mudah menular dan penularan dapat melalui percikan ludah atau kontak langsung dengan penderita. Cacar air dapat menyerang semua orang tanpa membedakan usia dan jenis kelamin, namun yang paling sering terserang adalah anak-anak. Cacar air sangat berbahaya jika menyerang ibu hamil, karena dapat menyebabkan bayi yang dikandungnya menjadi cacat. 

Karena disebabkan oleh virus pengobatan pada penyakit cacar air bersifat simptomatik, yaitu dokter hanya berusaha mengurangi gejalanya tanpa bisa menghilangkan penyebabnya. Sebab, penyakit karena virus merupakan penyakit yang bersifat self limiting disease yaitu dapat sembuh dengan sendirinya bila ditunjang dengan daya tahan tubuh yang kuat dan tidak terjadi komplikasi. 

Umumnya pengobatan cacar air dilakukan dengan memberikan obat-obatan anti virus, antipiretika jika demam, bedak gatal, dan vitamin atau makanan tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain obat-obatan tersebut ada juga bahan alam yang dapat digunakan untuk mengatasi cacar air. Berikut adalah beberapa bahan alam yang dapat digunakan. 

● Bawang putih. 

Bawang putih merupakan antibiotik alami yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dari serangan infeksi bakteri, selain itu bawang putih juga aktif melawan jamur, parasit, dan virus. Mengkonsumsi 1-2 siung bawang putih segar dapat meningkatkan daya tahan tubuh penderita cacar air sekaligus mengurangi infeksinya. 

● Akar manis/Licorice. 

Akar manis mengandung asam glisirrhetinat yang berguna sebagai antivirus dan meningkatkan daya tahan tubuh. Penggunaannya bisa diminum dengan cara diseduh seperti membuat teh encer atau diseduh sampai kental untuk dioleskan pada luka. 

● Buah pir. 

Jus buah pir kaya akan senyawa asam kafeat yang berguna sebagai antivirus, karena itu mengkonsumsi jus buah pir saat terserang cacar air akan dapat mempercepat proses penyembuhannya. 

● Jagung muda. 

Jagung muda telah lama digunakan untuk mengobati dan menghilangkan bekas luka karena cacar air. Penggunaannya, parut jagung muda yang telah dibersihkan, oleskan pada luka setiap pagi, biarkan selama 4-5 jam, setelah itu bersihkan. Lakukan pengobatan sampai bekas luka hilang. 

● Lidah buaya. 

Manfaat lidah buaya untuk menghaluskan kulit dan antiinfeksi sudah lama dikenal. Selain itu, lidah buaya juga dapat digunakan untuk mengobati luka akibat cacar air. Haluskan daging lidah buaya, oleskan pada luka 2-3 kali setiap hari. Lakukan sampai luka sembuh.

Empat Bahan Alami untuk Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi dapat terjadi karena adanya tekanan darah yang berlebihan pada dinding arteri. Dan, jika keadaan ini terjadi terus menerus dapat mengakibatkan kerusakan pada pembuluh darah dan berkurangnya aliran darah ke jaringan tubuh. Akibatnya dapat meningkatkan resiko untuk mengalami kerusakan jaringan jantung, ginjal, otak, dan mata. Seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi jika tekanan darah sistoliknya di atas 140mm Hg dan diastoliknya di atas 90mm Hg. 

Sekitar 90-95% penderita hipertensi tidak diketahui faktor penyebabnya dan kondisi ini disebut hipertensi esensial. Hipertensi yang diketahui faktor penyebabnya disebut hipertensi sekunder. Hipertensi sekunder dapat disebabkan oleh penyakit pembuluh darah di ginjal, pemakaian obat, atau kelainan endokrin. Sekitar 5-10% penderita hipertensi masuk golongan hipertensi sekunder. 

Hipertensi jarang menunjukkan gejala, kadang seseorang baru mengetahui menderita hipertensi setelah diukur tekanan darahnya. Namun secara umum, penderita hipertensi akan mengalami gejala seperti sakit kepala, pusing, perasaan berputar serasa ingin jatuh, jantung berdebar, rasa pegal pada tengkuk, nyeri di dada dan bahu kiri, serta telinga berdenging. 

Untuk mencegah terserang hipertensi maka sebaiknya batasi mengkonsumsi garam dan makanan yang diasinkan, jangan mengkonsumsi daging kambing, durian, minuman alkohol, kopi, rokok, dan makanan berlemak, serta turunkan berat badan jika berlebihan, hindari stress, dan coba hidup lebih santai. 

Untuk mengobati hipertensi, selain dengan obat-obatan dari dokter juga dapat menggunakan bahan alami yang tentunya harganya lebih murah dibandingkan dengan obat dokter. Bahan alami yang digunakan untuk mengatasi hipertensi adalah: 

1. Seledri 

Siapkan 75-100gr seledri, cuci bersih, blender dengan 150cc air, saring, dan minumlah dua kali sehari. 

2. Mengkudu 

Siapkan 2-3 buah mengkudu matang, cuci bersih, haluskan, ambil airnya, minum dua kali sehari. 

3. Labu siam. 

Siapkan 1 buah labu siam ukuran sedang dan 2 buah mentimun ukuran sedang, cuci bersih, haluskan, dan minum dua kali sehari (penderita maag dan asam urat jangan menggunakan obat ini). 

4. Belimbing 

Siapkan 2 buah blimbing manis yang matang, cuci bersih, haluskan, minum airnya.

Catatan! 

Pilihlah salah satu resep dan lakukan secara teratur. Semoga lekas sembuh!

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Penyakit ginjal, kini menjadi epidemi global baru. Angkanya mencapai 12,5% dari populasi penduduk di seluruh dunia, dengan faktor resiko terbesar dialami oleh penderita diabetes melitus dan hipertensi.

Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting, karena mempunyai fungsi yang beragam. Selain penyaring sisa metabolisme tubuh, ginjal juga sebagai penyeimbang cairan, elektrolit, dan zat kimia tubuh seperti sodium, kalium, juga pengatur produksi urin. Ginjal juga ikut berperan dalam pengaturan tekanan darah. Jika fungsi ginjal terganggu akan mengganggu sistem tubuh, baik sistem pencernaan, sistem pernafasan, sistem saraf, dan sistem kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah). 

Akibat gangguan fungsi ginjal seseorang dapat mengalami muntah-muntah, bengkak pada kaki, dan pucat. Penderita gagal ginjal tahap akhir hanya bisa bertahan hidup dengan menjalankan cuci darah atau transplantasi ginjal untuk bertahan hidup.

Faktor-faktor yang dapat meningkatkan resiko penyakit ginjal yaitu diabetes, hipertensi, infeksi sistemik, infeksi saluran kemih, batu ginjal, toksin obat, dan radang glomerulus kronis. Penyakit ginjal juga sangat terkait dengan gaya hidup, pola makan, stress, dan kebiasaan minum jamu yang tidak jelas.

Penyakit ginjal dapat dicegah sedini mungkin dengan beberapa tindakan sederhana. Tindakan sederhana ini jika dilakukan dengan teratur akan dapat membuat ginjal menjadi sehat dan anda pun akan terhindar dari penyakit ginjal. Tindakan sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah:

1. Mengatur pola makan. 

Ini merupakan cara ampuh untuk menjaga kesehatan ginjal. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayuran organik, jauhi makanan olahan, kurangi konsumsi garam, dan konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.

2. Rajin berolahraga. 

Rajin berolahraga merupakan cara paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal. Olahraga yang bisa dilakukan seperti jalan kaki atau berlari tiap pagi.

3. Jaga berat badan 

Berat badan yang berlebih sangat tidak baik untuk kesehatan karena organ tubuh termasuk ginjal akan bekerja lebih keras untuk mengikis tumpukan lemak.

4. Jauhi alkohol dan rokok. 

Alkohol dan rokok merupakan penyebab utama tubuh terserang penyakit, karena itu stop minum alkohol dan merokok.

5. Minum air putih. 

Minum air putih 6-8 gelas tiap hari untuk menjaga kesehatan ginjal.

6. Hindari stress. 

Stress dapat menyebabkan tekanan darah naik, dan tekanan darah tinggi dapat meningkatkan resiko terserang sakit ginjal.

7. Menghindari beberapa obat anti nyeri dan antibiotik. 

Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat anti nyeri dan antibiotik, karena obat-obatan tersebut dapat merusak ginjal. Sebaiknya selalu konsultasi dengan dokter jika hendak mengkonsumsi obat.

Cara Gampang Hindari Sakit Lambung

Sakit lambung atau maag atau gastritis adalah iritasi pada lapisan lendir dinding lambung yang rusak. Lapisan lendir dinding lambung dapat rusak disebabkan oleh produksi asam lambung yang berlebihan di lambung. 

Penyebab produksi asam lambung menjadi berlebihan adalah: 

1. Stress. 

2. Konsumsi obat-obatan seperti aspirin dan ibuprofen. 

3. Konsumsi minuman beralkohol. 

4. Infeksi kuman Helicobacter Pylori pada lambung. 

5. Aliran balik cairan empedu menuju lambung. 

6. Konsumsi minuman mengandung kafein. 

7. Konsumsi makanan yang sulit dicerna. 

Gejala yang timbul pada penderita sakit lambung adalah: 

1. Nafsu makan hilang. 

2. Mual. 

3. Muntah. 

4. Rasa sakit pada area perut bagian atas atau lambung. 

5. Pada kondisi parah dapat terjadi pendarahan lambung yang dapat ditandai melalui terdapatnya feses berwarna hitam saat buang air besar, dan bahkan dapat mengalami muntah darah. 

Tindakan terpenting untuk mengatasi sakit lambung adalah dengan mengatur pola makan yang teratur dan berimbang, caranya: 

1. Hindari makanan yang sulit dicerna dan dapat mengiritasi lambung seperti daging merah, buncis, jeruk, gorengan, dan makanan yang berempah. 

2. Banyak konsumsi sayuran hijau, buah-buahan yang tidak asam, gandum, produk hewani yang rendah lemak, jus wortel, dan air kelapa. 

3. Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol dan kopi. 

4. Kunyah makanan dengan benar. 

5. Jangan makan saat perut masih terasa kenyang. 

Selain dengan mengatur pola makan, untuk mengatasi sakit lambung dapat juga menggunakan beberapa jenis bahan alami seperti: 

1. Chamomile yang berguna untuk melindungi dan mengobati iritasi lapisan lendir lambung. Cobalah untuk minum seduhan teh bunga chamomile kering dua sampai tiga cangkir sehari. 

2. Daun kemangi yang banyak mengandung minyak astiri juga dapat mencegah kram lambung. Rebus satu genggam daun kemangi kering ke dalam satu liter air sampai mendidih, kecilkan api dan lanjutkan perebusan selama 10 menit, saring, minum tiga cangkir sehari setelah makan. 

3. Daun salam juga dapat menjaga kesehatan saluran cerna, mencegah luka pada lambung, dan mencegah sembelit. Seduh dua lembar daun salam dalam secangkir air panas selama 10 menit, dan minum empat cangkir sehari. 

4. Madu dapat menyembuhkan infeksi kuman termasuk kuman penyebab sakit lambung. Makan madu satu setengah jam sebelum makan dapat mengendalikan sekresi asam lambung, dan campuran air hangat dan madu dapat mengencerkan asam lambung untuk mencegah luka pada lambung. Untuk penderita sakit lambung cobalah minum campuran madu dengan air hangat satu setengah jam sebelum makan