Cara Alami Menurunkan Kadar Lemak Darah

Trigliserida atau lemak darah adalah salah satu jenis lemak dalam tubuh yang mengalir di dalam darah manusia. Pada kadar normal yaitu di bawah 150mg/dl, lemak darah akan berfungsi sebagai sumber energi pada tubuh, membantu metabolisme tubuh, melindungi tulang, dan melindungi organ tubuh lainnya dari cedera. Lemak darah dalam tubuh berasal dari karbohidrat dan dari proses metabolisme lemak dalam makanan yang kita konsumsi setiap hari. 

Jika dalam kadar normal lemak darah sangat berguna bagi tubuh, tidak demikian halnya jika dalam kadar tinggi. Lemak darah dalam kadar tinggi sangat membahayakan kesehatan, karena dapat meningkatkan resiko terserang penyakit angin duduk, jantung, dan stroke. 

Lemak darah dalam tubuh dapat memiliki kadar yang tinggi disebabkan oleh beberapa hal berikut: 

▪ Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, gula, dan lemak. 

▪ Kurang berolah raga. 

▪ Kegemukan atau obesitas. 

▪ Gangguan kelenjar tiroid. 

▪ Penyakit ginjal. 

▪ Banyak mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok. 

▪ Konsumsi obat-obatan seperti steroid, tamoxifen, diuretik, dan pil KB. 

▪ Faktor genetik atau keturunan. 

Untuk menurunkan kadar lemak darah dalam tubuh ada beberapa tindakan yang harus dilakukan yaitu: 

▪ Biasakan mengkonsumsi makanan yang sehat. 

▪ Olahraga secara teratur. 

▪ Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, gula, dan lemak. 

▪ Menurunkan atau mengendalikan berat badan. 

▪ Stop merokok dan minum minuman beralkohol. 

Jika kadar lemak darah masih tinggi setelah melakukan tindakan di atas, maka sebaiknya dibarengi dengan mengkonsumsi obat-obatan. Selain obat-obatan dari dokter ada obat herbal atau alami yang dapat dicoba yaitu: 

▪ Rebus menjadi satu kunyit, temulawak, dan asam masak. 

▪ Minum air rebusannya setiap hari secara teratur. Air rebusan tersebut sangat baik untuk membantu metabolisme lemak. Atau anda juga bisa mengkonsumsi satu siung bawang putih setiap hari.

Cara Alami mengatasi Selulit http://very-xstream.blogspot.com/2015/10/cara-alami-mengatasi-selulit.html